iOS 14: iPhone で就寝前に「Wind Down」を使用する方法

iOS 14 と watchOS 7 で、Apple は新しい睡眠追跡機能を導入しました。これにより、毎晩どれだけの睡眠がとれているかを監視し、就寝時間のリマインダーとリラックスプロセスの助けを借りて睡眠習慣を改善することができます。

iPhone の

ヘルスケア アプリでは、Wind Down にオプション機能として睡眠モードと睡眠スケジュールが付いています。有効にすると、就寝前の設定時間にスリープモードがアクティブになり、気が散ることが減り、リラックスできるアプリやショートカットが iPhone のロック画面に追加されます。

睡眠スケジュールを設定し

、

睡眠モードを有効にした

後、以下の手順に従っておやすみモードを設定し、ショートカットをカスタマイズします。

1. ‌iPhone‌ で
   
   ヘルスケア
   
   アプリを起動します。
2. 
   [参照]
   
   タブをタップし、
   
   [スリープ]
   
   を選択します。
3. [スケジュール] で、[
   
   完全なスケジュールとオプション]
   
   をタップします。
4. [その他の詳細] で、
   
   [Wind Down]
   
   をタップし、選択した就寝時刻までに睡眠モードを有効にする時間を選択します。
5. 次に、
   
   [終了ショートカット] を
   
   タップします。
   

   
   

6. 
   「ショートカットを追加」を
   
   タップします。
7. 最初の終了ショートカットを選択するには、提案されたアプリ カテゴリから 1 つをタップするか、
   
   App Store
   
   から 1 つを選択します (
   
   [App Store からアプリを表示]
   
   をタップします)。選択したアプリをタップすると表示されるプラスボタンをタップします。または、一番下までスクロールして
   
   [ライブラリからアプリを選択] を選択します
   
   。
8. 
   「別のショートカットを追加」
   
   をタップして、スリープモードのロック画面にショートカットを追加します。
   

   
   

次にスリープ モードがアクティブになると、薄暗くなったロック画面の中央に

ショートカット

ボタンが表示されます。

タップするとショートカットが表示され、選択したアプリにすばやくアクセスできます。ショートカットを変更する場合は、[ショートカット] ポップアップに

[編集]

ボタンを見つけることもできます。

iOS 14 と watchOS 7 の睡眠関連の新しい機能の詳細については、

専用のガイド

を必ずご確認ください。