この iPhone の隠れた機能で集中力を維持したり、リラックスしたりできます
仕事中に集中力を維持するのに苦労したり、一日の終わりにリラックスしてリラックスするのが難しいと感じることがありますか?信じられないかもしれませんが、iPhone がそれに役立つかもしれません。その方法については読み続けてください。
何かに集中するときに気が散るのを最小限に抑えたい場合、または忙しい一日の仕事の後にただ集中したい場合は、iPhone または iPad のバックグラウンド サウンド機能をチェックしてみる価値があります。自宅でも公共の場所でも、デバイスを数回タップするだけで心を落ち着かせるサウンドを再生して、集中したり休息したりできます。
iOS および iPadOS では、Apple のバックグラウンド サウンドには、バランスのとれた明るいノイズと暗いノイズに加え、海、雨、川などの自然音も含まれています。すべてのサウンドは、不要な環境ノイズや外部ノイズをマスクするためにバックグラウンドで再生するように設定でき、サウンドは他のオーディオやシステム サウンドに混じったり隠れたりするため、自分にとって重要な音がかき消される必要はありません。
iPhone および iPad でバックグラウンド サウンドを有効にする
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iPhone または iPad で
設定
アプリを起動します。 -
「アクセシビリティ」
をタップします。 -
[聴覚] で
[オーディオとビジュアル]
をタップします。
-
[背景音]
をタップし、スイッチをタップして次の画面で
背景音を
オンにします。 -
「サウンド」
をタップして効果音を選択します。
バランス ノイズ
、
明るいノイズ
、
暗いノイズ
、
海
、
雨
、
小川
から選択します。
初めて再生するときに個々の効果音をデバイスにダウンロードする必要があるため、インターネット接続があることを確認してください。ただし、その後はどこにいてもバックグラウンド サウンドを再生できます。
手順の最後の画面では、オプションでサウンドの音量を設定でき、デバイスをロックしたときにサウンドを自動的に停止する追加オプションが含まれていることに注意してください。
アクセシビリティ ショートカット アクセス
バックグラウンドサウンドをダウンロードしたら、アクセシビリティショートカットを使用してオーディオをすぐに開始および停止できます。設定方法は次のとおりです。
アクセシビリティショートカットを設定する
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[設定]、[アクセシビリティ]
の順にタップします。 -
メニューの下部近くにある
「アクセシビリティのショートカット」
を選択します。 -
「背景音」
をタップして選択します。右端にある三本線のアイコンをドラッグして、ショートカット メニューに表示される順序を変更することもできます。
iPhone のサイドボタンをトリプルクリックすると、いつでもアクセシビリティ ショートカットにアクセスできます。または、次の方法で、デバイスのコントロール センターにアクセシビリティ ショートカット ボタンを追加できます。
アクセシビリティのショートカットにアクセスする
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「設定」→「コントロールセンター」の順にタップします。
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[その他のコントロール] リストで
アクセシビリティ ショートカット
を見つけ、エントリをタップしてコントロール センターに追加します。
それが完了したら、画面の右上隅からスワイプしてコントロールセンターを表示し、
アクセシビリティショートカット
ボタンをタップしてから、背景音をタップしてオーディオをオンまたはオフにします。
バックグラウンド サウンドは、macOS Ventura 以降を実行している Mac でも利用できます。詳細については、
専用のハウツー記事
をご覧ください。
