Mac で落ち着いたバックグラウンドサウンドを再生して集中力を維持
macOS Ventura 以降では、Apple にはバックグラウンド サウンドと呼ばれる Mac 用のアクセシビリティ機能が含まれています。これらのサウンドは、仕事に集中し、心を落ち着かせ、気が散るのを最小限に抑えるのに役立つように設計されています。仕組みを学ぶために読み続けてください。
Apple は最初に
iPhone
にバックグラウンド サウンドを導入し、ユーザーが
バックグラウンドでアンビエント サウンドスケープを再生できる
ようにしました。この機能は Mac でも利用できるため、オフィスや書斎で心を落ち着かせるサウンドを再生して、不要な環境ノイズをマスキングし、気が散るのを最小限に抑えて集中したり休んだりすることができます。
提供される背景音には、バランスのとれた明るいノイズと暗いノイズに加え、海、雨、川などの自然音も含まれます。すべてのサウンドをバックグラウンドで再生するように設定して、不要な環境ノイズや外部ノイズをマスクしたり、他のオーディオやシステム サウンドにミックスしたり、隠れたりすることができます。
macOS 13 以降のバックグラウンド サウンド機能にアクセスするには、次の手順に従います。
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Mac のメニュー バーで
Apple (Ô£ø) 記号
をクリックします。 -
ドロップダウン メニューから
[システム設定…]
を選択します。 -
設定サイドバーから
「アクセシビリティ」
を選択し、「聴覚」サブメニューの下にある
「オーディオ」
をクリックします。
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「バックグラウンドサウンド」というタイトルのセクションで、「
選択…」
ボタンをクリックします。
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使用したいサウンドの横にあるダウンロード ボタンをクリックします。
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音声ファイルのダウンロードが完了したら、
「完了」
をクリックします。 -
「バックグラウンドサウンド」
の横にあるスイッチをオンにすると、アンビエントサウンドスケープの再生が開始されます。
「背景音」メニューの音量スライダーを使用して、背景音の音量を個別に調整できます。
Mac が使用されていないときにバックグラウンド サウンドをオフにする
オプションもあります。これにより、ロック画面またはスクリーン セーバーがアクティブなときにオーディオが自動的にオフになります。
