Apple Watch Series 6 での血中酸素モニタリングの使用方法とトラブルシューティング方法

Apple は、Apple Watch Series 6 で、Apple Watch の背面にある LED を使用して血中酸素量を測定し、血中酸素濃度を監視する新しい機能を導入しました。血中酸素濃度の低下は、早急な対応が必要な深刻な健康上の問題を示している可能性があります。

血中酸素濃度の測定は非常に簡単ですが、注意すべき自動測定設定と、正確な測定値を得るために必要なヒントがあり、そのすべてが以下のガイドに記載されています。

Apple Watch での血中酸素測定値の仕組み

Apple Watch Series 6 には、手首の血管に光を照射する緑、赤、赤外線 LED が搭載されており、フォトダイオードが反射した光の量を測定します。

Apple のアルゴリズムはこの情報を使用して、血液中の酸素の量を示す血液の色を計算します。真っ赤な血液は酸素が豊富ですが、暗い血液は酸素が少ないです。

Apple Watch Series 6 は、70 ～ 100% の血中酸素濃度を測定できます。ほとんどの健康な人の血中酸素濃度は 95 ～ 100% の範囲ですが、COPD やその他の肺疾患を患っている人の平均酸素濃度はこれより低い場合があります。

Apple は、Series 6 の血中酸素濃度機能が医療用途を想定していないため、通常よりも低い血中酸素濃度が検出された場合、Apple Watch は通知を送信しません。

ハードウェア要件

血中酸素モニタリング機能を使用するには、最新バージョンの watchOS を実行している Apple Watch Series 6 と、最新バージョンの iOS を搭載した

iPhone

6s 以降が必要です。

Blood Oxygen アプリは世界中のほぼすべての国で利用できますが、このアプリが表示されない場合は、お住まいの国にはない可能性があります。

Apple のリストはここにあります

。

血中酸素濃度アプリは 18 歳未満のユーザーは利用できず、

ファミリー設定

を使用して Apple Watch が「iPhone」にペアリングされている場合は

有効にならないこと

に注意してください。

血中酸素測定を可能にする

シリーズ 6 Apple Watch をセットアップする場合、セットアッププロセス中に血中酸素測定を有効にするかどうかを尋ねられます。尋ねられたら「有効にする」をタップすると、機能が自動的にオンになり、血中酸素濃度アプリを通じて使用できるようになります。

Apple Watchで血中酸素濃度を測定する方法

Apple Watch Series 6 が手首にぴったりと快適であることを確認してください。
Apple Watch で

血中酸素濃度アプリ

を開きます。
静止して、Apple Watch を上に向けた状態で手首が平らになっていることを確認してください。
[スタート]

をタップし、15 秒間腕を動かさないようにします。
測定が行われるまで待ちます。完了すると結果が表示されます。次に、

「完了」を

タップします。

‌iPhone‌ の

ヘルスケア

App で、数日、数週間、数ヶ月、数年にわたって測定された血中酸素の測定値を表示できます。「

血中酸素

」を検索してください。

自動血中酸素測定値

Apple Watch Series 6 は、オンデマンドの測定値に加えて、1 日を通して自動的に血中酸素濃度を測定します。血中酸素測定がオンになって有効になっている限り、自動血中酸素測定が有効になります。これが新しい Apple Watch のデフォルト設定です。

血中酸素の自動測定値は 1 日のうちにあまり取得されないため、これらの測定値は 1 日に数回しか表示されず、心拍数の測定頻度とは異なります。血中酸素濃度の測定はそれほど頻繁には行われません。測定するには手首を固定し、特定の向きに保つ必要があるからです。

シアターモードでの自動血中酸素測定値の有効化

Apple Watchには、映画館などの暗い場所で迷惑にならないようにApple Watchのディスプレイを暗く保つシアターモードがあり、シアターモード中の測定を有効または無効にできる血中酸素設定もあります。

Apple によれば、血中酸素の測定には明るい赤色のライトを使用する必要があり、暗い部屋では気が散る可能性があるという。シアターモードで読み取りを有効または無効にする方法は次のとおりです。

Apple Watchで設定アプリを開きます。
下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
下にスクロールして「シアターモード中」の横にあるトグルをタップして、機能をオンまたはオフにします。

睡眠中の自動血中酸素測定値の有効化

シアターモードと同様に、Apple Watch がスリープモードの場合、暗闇では明るい光が気を散らす可能性があるため、Apple には血中酸素濃度の測定を無効にするオプションがあります。スリープモードの読み取りを有効または無効にする方法は次のとおりです。

Apple Watchで設定アプリを開きます。
下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
下にスクロールし、「スリープモード中」の横にあるトグルをタップして、機能をオンまたはオフにします。

血中酸素データの表示

アプリを開いている場合は、測定した測定値以外の血中酸素データを Apple Watch で表示することはできません。履歴データは「iPhone」で表示する必要があり、見つけるのが少し難しい場合があります。

データにアクセスする最も簡単な方法は次のとおりです。

‌iPhone‌ でヘルスケアアプリを開きます。
アプリの下部にある「参照」をタップします。
「バイタル」をタップするか、アプリの上部で「血中酸素」を検索します。
表示された読みをタップします。

ここから、日、週、月、または年ごとの平均血中酸素測定値を確認できます。グラフをタップすると、日ビューでの各測定値に関する特定の情報、または他のビューオプションの範囲が表示されます。

「血中酸素データをさらに表示」をタップすると、最新の測定値、経時的な範囲、日平均、高地環境または睡眠中の測定値（該当する場合）が表示されます。

アプリの一番下までスクロールすると、「すべてのデータを表示」オプションがあり、これをタップすると、日付、気圧などの特定の情報とともに取得されたすべての血中酸素測定値を表示できます。

血中酸素モニタリングをオフにする

血中酸素モニタリングをまったく使用したくないですか?設定アプリで無効にすることができます。

Apple Watchで設定アプリを開きます。
下にスクロールして、血中酸素濃度アプリをタップします。
「血中酸素測定」の横にあるトグルをタップして機能をオフにします。

後日、血中酸素濃度の測定値を再度有効にしたい場合は、トグルをオンに戻してください。 Apple Watch をセットアップするとデフォルトで有効になるため、有効にする必要がある唯一の理由は、以前に無効にしたことがある場合です。

血中酸素のトラブルシューティング

Apple Watch の血中酸素濃度を測定するセンサーは非常に敏感なので、わずかな動きでも測定できません。「測定失敗」の警告が頻繁に表示される場合は、必ず次の手順に従ってください。

手首を平らにして上を向き、指も開いた状態で置きます。腕がぶら下がっている場合、または指が握りこぶしになっている場合、血中酸素の測定は機能しません。
Apple Watch が緩すぎず、きつすぎず、適切にフィットするバンドで手首にぴったりと装着されていることを確認してください。
Apple Watch が手首に対して平らであり、手首の骨の邪魔にならないことを確認してください。手首の骨の上にある場合は、時計の位置を調整してください。
安定性を高めるために、手首をテーブルまたは膝などの平らな面に置きます。
15 秒間はすべての動きを最小限に抑えます。じっとしていればいるほど良いのです。
Apple Watch をタップしたり、その他の方法で操作しないでください。画面をタップしたりデジタルクラウンに触れたりすると、微小な動きが発生し、読み取りが中断される場合があります。

上記の手順をすべて実行しても問題が解決しない場合、Apple は、読み取り不良を引き起こす可能性のあるシナリオがいくつかあると警告しています。

タトゥー

– センサーが配置されている領域に暗いタトゥーがあると、酸素レベルを測定するために皮膚を通過する光が適切に機能しなくなる可能性があります。タトゥーの入っていない手首部分がない限り、これを解決する方法はありません。明るいタトゥーはセンサーに干渉しない可能性があり、十分な量の皮膚が見えるタトゥーでも機能する可能性があることに注意してください。
寒い天候

– 外が寒いと、いつでも腕を流れる血液の量に影響を与える可能性があり、その結果、血中酸素測定が失敗する可能性があります。
皮膚灌流

– 天候に関係なく、皮膚を流れる血液が遅くなることがありますが、これは人によって大きく異なります。皮膚灌流は、血中酸素測定がどの程度うまく機能するかに影響します。
心拍数が高い

– 安静時の心拍数が 150 ビート/分を超えている場合、血中酸素測定機能は動作しません。
動き

– 前述したように、血中酸素の測定では動きはほとんど、またはまったく許容されず、腕の位置が要因となります。指を出して腕をまっすぐに保ち、問題がある場合は動かさないようにしてください。