iOS 14: iPhone と Apple Watch で目覚ましアラームを調整する方法

iOS 14 では、Apple は新しい睡眠機能を導入しました。これにより、毎晩の睡眠時間を監視し、睡眠目標、就寝時間のリマインダー、およびリラックスプロセスを利用して睡眠習慣を改善できます。

iOS ヘルスケア アプリまたは Apple Watch で睡眠スケジュールを設定する場合、朝起きるアラームを設定するオプションもあります。もちろん、日によってはオフの時間を調整したり、うまく嘘をつきたいために完全に無効にしたい場合もあります。

幸いなことに、これを行うためにヘルスケア アプリを詳しく調べる必要はありません。以下の手順は、非常に迅速にアラームを変更する方法を示しています。

iPhoneで目覚ましアラームを調整する方法

1. iPhone で コントロール センター を開きます。「iPhone」8 以前の場合は、画面の下から上にスワイプします。 「iPhone」X 以降では、画面の右上から下にスワイプします。
2. 「タイマー」 または 「ストップウォッチ」 ボタンをタップします。
3. 画面下部の 「アラーム」 タブをタップします。
4. 調整したいアラームの横にある 「変更」 ボタンをタップします。
5. アラームが早く鳴るか遅くなるように、その夜の睡眠スケジュールを変更したい場合は、24 時間のグラフィックの周囲にある睡眠ブロックをドラッグして、就寝時間/起床時間を変更します (中央から全体をドラッグして確認することもできます)睡眠目標を達成するか、端をドラッグして時間ブロックを短縮/拡張できます)。または、下にスクロールして、 「目覚ましアラーム」 の横にあるトグルをオフにします。
6. 「完了」 をタップして終了します。
   

   

同じ画面から、アラームの サウンドと触覚 、音量を変更したり、 スヌーズ を追加または削除したりすることもできます。

Apple Watchで目覚ましアラームを調整する方法

1. Apple Watch の Digital Crown を押して、 App View を開きます。
2. 翌朝だけアラームをスキップしたい場合は、 アラーム アプリを開き、変更する目覚ましアラームをタップして、 [今夜はスキップ] をタップすれば完了です。
   

   

   
   
3. または、 睡眠 アプリを開いて睡眠スケジュールをタップします。
4. 「ウェイクアップ」で、ベルのアイコンの横にある時間をタップしてアラームが鳴る時間を調整します。それ以外の場合は、 アラーム の横にあるスイッチをタップして灰色のオフの位置にします。
   

   

同じ画面からアラームの サウンドと触覚を 変更することもできることに注意してください。また、時計がサイレントに設定されている場合は、アラーム音が鳴るのではなく、手首を軽くたたく音になることにも注意してください。